Salud de la Provincia emite recomendaciones clave frente a la inminente ola de calor

Frente al pronóstico de temperaturas extremas que afectarán a la región en los próximos días, el Ministerio de Salud de la Provincia emitió un comunicado urgente con recomendaciones para prevenir complicaciones en la salud. Las autoridades sanitarias destacan que, para evitar cuadros graves como el golpe de calor, es fundamental restringir la exposición solar entre las 10 y las 16 horas, además de mantener una hidratación rigurosa, incluso en ausencia de la sensación de sed.

Hidratación y grupos de riesgo

Una de las premisas centrales de la cartera sanitaria es el incremento en la ingesta de líquidos, priorizando siempre el agua segura por sobre otras bebidas. El riesgo de deshidratación es significativamente mayor en grupos vulnerables como personas gestantes, lactantes, niños, niñas y adultos mayores.

Desde el área de salud insisten en evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que estas provocan un efecto contraproducente: aumentan la temperatura corporal y aceleran la pérdida de líquidos. En el caso de los lactantes, se recomienda amamantar con mayor frecuencia y refrescar el cuerpo de los bebés de manera periódica si las temperaturas son elevadas.

Pautas para la actividad al aire libre

Para quienes, por motivos laborales o de fuerza mayor, deben permanecer a la intemperie durante las horas críticas, el Ministerio recomienda seguir un protocolo estricto de protección:

• Protección solar: Utilizar protectores de factor alto y uso de gorro o sombrero.

• Indumentaria: Vestir ropa liviana, preferentemente de algodón y de colores claros que no absorban el calor.

• Actividad física: Dosificar o suspender el ejercicio intenso en horarios de máxima radiación para evitar el colapso térmico.

Alimentación segura y cadena de frío

El calor extremo no solo afecta al cuerpo de manera directa, sino que impacta en la seguridad de lo que consumimos. Los especialistas aconsejan optar por una alimentación fresca y liviana, basada en frutas, verduras y ensaladas, evitando las comidas abundantes o hipercalóricas que dificultan la digestión.

Un punto crítico es el cuidado de la cadena de frío. «Hay que estar atentos al tiempo que permanecen los alimentos fuera de la heladera», advierten los técnicos de Salud. Una recomendación práctica para las compras en el supermercado es dejar la selección de lácteos, carnes y derivados para el final del recorrido, asegurando que pasen la menor cantidad de tiempo posible a temperatura ambiente antes de llegar al hogar.

Cómo actuar ante un golpe de calor

El golpe de calor es la complicación más frecuente y peligrosa. Se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y esta sube por encima de los 40°C. Si una persona presenta mareos, dolor de cabeza intenso, piel roja y caliente, o pérdida de conciencia, se debe solicitar asistencia médica de inmediato, trasladar al afectado a un lugar fresco y mojar su cuerpo con agua fría mientras se espera a los profesionales.

Para profundizar en los cuidados necesarios durante esta temporada, la Provincia ha puesto a disposición el portal web de «Verano Cuidado», donde se detallan protocolos específicos y alertas meteorológicas actualizadas para cada zona del territorio.