A qué hora conviene estar expuesto al sol, según recomiendan
Tomar sol es algo que muchísimas personas hacen durante el verano, pero en ciertos horarios puede ser perjudicial para la salud.
Durante todo el verano, millones de personas posan bajo los rayos del sol para broncearse y tener un mejor color de piel. Sin embargo, hacerlo en ciertos momentos del día te traerá problemas de salud.
A qué hora conviene estar expuesto al sol, según recomiendan
En verano, la mejor hora para exponerse al sol es entre las 8 y las 11, o desde las 16 en adelante. Es clave evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas, cuando los rayos UV son más intensos y pueden causar quemaduras, daños en la piel e incluso cáncer de piel.
Algunos tips para tener cuenta:
- La cantidad de tiempo que puedes estar expuesto al sol sin quemarte depende de tu tipo de piel. Las personas con piel clara son más sensibles al sol y deben exponerse por menos tiempo que las personas con piel oscura.
- Es importante usar protector solar con factor de protección (FPS) 30 o superior, incluso en días nublados.
- Reaplica el protector solar cada dos horas, o más a menudo si estás nadando o sudando.
- Usa sombrero, gafas de sol y ropa protectora para protegerte del sol.
- Tomar mucho agua para mantenerte hidratado.
