Tres métodos científicos efectivos para dejar de fumar

Dejar de fumar es un desafío para muchas personas, y la ciencia ha identificado tres métodos que pueden facilitar este proceso. Un reciente estudio realizado por el Grupo de Adicción al Cigarrillo Cochrane ha revelado que ciertas estrategias, combinadas con el apoyo de un profesional, son más efectivas para quienes desean abandonar el hábito de fumar.

La investigación, publicada en la revista Addiction, detalla que los tres métodos más efectivos para dejar de fumar incluyen el uso de medicamentos y alternativas científicamente respaldadas. El autor principal del estudio, Jamie Hartmann-Boyce, subraya que dejar de fumar es «lo mejor que una persona puede hacer por su salud», aunque reconoce que no es un proceso sencillo para la mayoría.

El estudio destaca que las siguientes estrategias tienen un mayor éxito cuando están acompañadas de orientación profesional:

1. Vareniclina: Un medicamento recetado que se comercializa bajo las marcas Chantix y Champix, y que ha demostrado ser efectivo para reducir el deseo de fumar y los síntomas de abstinencia.
2. Citisina: Este compuesto de origen vegetal está disponible sin receta en países como Canadá y Europa central y oriental. En el Reino Unido, se requiere receta médica. Aunque es menos conocido en Estados Unidos, ha mostrado resultados prometedores en estudios clínicos.
3. Cigarrillos electrónicos con nicotina: Estos dispositivos ayudan a reducir la dependencia del cigarrillo convencional, permitiendo a las personas disminuir gradualmente su consumo de nicotina hasta dejar de fumar.

Hartmann-Boyce concluye que «la investigación sobre las mejores maneras de ayudar a las personas a dejar de fumar continuará, ya que esto es crucial tanto para la salud individual como pública». Con la combinación adecuada de métodos respaldados por la ciencia y el apoyo necesario, las personas que luchan por dejar de fumar pueden tener mejores oportunidades de éxito.