El «Burn On»: una realidad que acecha y sus peligros para la salud mental

En medio de la vorágine laboral y las demandas constantes del mundo moderno, surge una amenaza silenciosa para la salud mental: el «Burn On». Este término, que ha cobrado relevancia en conversaciones y estudios sobre bienestar en el trabajo, describe un estado de agotamiento extremo que puede llevar a la depresión y otros problemas de salud mental. Es fundamental comprender qué es el «Burn On», sus causas y cómo podemos prevenirlo.

El «Burn On», derivado del conocido «Burnout», va más allá del simple cansancio laboral. Se caracteriza por un agotamiento físico, emocional y mental profundo, con la sensación de estar constantemente «quemado» o «consumido» por las responsabilidades laborales. Este fenómeno no distingue entre sectores o niveles jerárquicos, afectando a trabajadores de todas las áreas y niveles.

Entre las causas del «Burn On» se encuentran la alta carga laboral, la presión por rendir constantemente, la falta de límites entre la vida laboral y personal, y la exigencia de estar siempre disponible gracias a la tecnología. Esto crea un ambiente propicio para el agotamiento y la pérdida de motivación en el trabajo.

En el contexto de la pandemia, con la transición al trabajo remoto, el «Burn On» ha encontrado un terreno fértil. La falta de separación entre el hogar y la oficina, la desconexión social y la sensación de estar siempre «en línea» han exacerbado estos sentimientos de agotamiento y desgaste.

El «Burn On» no solo afecta la productividad laboral, sino que también tiene consecuencias graves para la salud mental. La depresión, la ansiedad, el estrés crónico y la falta de satisfacción con la vida son algunas de las posibles consecuencias. Además, puede influir en las relaciones interpersonales, la autoestima y la calidad de vida en general.

Es crucial aprender a reconocer las señales del «Burn On» para intervenir a tiempo. Algunos indicadores incluyen una sensación constante de cansancio, falta de motivación y entusiasmo por el trabajo, dificultades para concentrarse, cambios en el apetito o el sueño, irritabilidad y aislamiento social.

Para prevenir el «Burn On», es necesario promover un ambiente laboral saludable que incluya pausas regulares, fomento de la desconexión digital fuera del horario laboral, establecimiento de límites claros entre el trabajo y la vida personal, y apoyo emocional y psicológico a los empleados.

Los empleadores también juegan un papel fundamental en la prevención del «Burn On». Esto implica promover una cultura organizacional que valore el bienestar de los empleados, brindar recursos para la gestión del estrés y el equilibrio laboral-personal, y ofrecer programas de apoyo psicológico y capacitación en manejo del estrés.

En cuanto a los trabajadores, es importante que seamos conscientes de nuestros propios límites y que aprendamos a decir «no» cuando sea necesario. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, y buscar ayuda profesional si es necesario también son pasos importantes para cuidar nuestra salud mental.

El «Burn On» es una realidad que no debemos ignorar. Más allá de ser una simple fatiga laboral, puede ser el precursor de problemas de salud mental graves. Reconocer las señales, intervenir a tiempo y promover un ambiente laboral saludable son pasos clave para prevenir el «Burn On» y proteger nuestra salud mental en un mundo laboral cada vez más demandante. Es responsabilidad de todos, empleadores y empleados, trabajar juntos para crear entornos laborales que promuevan el bienestar y la salud mental.