Desentrañando la desmotivación laboral: Claves para recuperar el entusiasmo
La "desmotivación" en el trabajo puede afectarnos a todos, pero entender sus causas y actuar a tiempo es vital. Descubre las claves para recuperar la motivación y reconectar con tu propósito laboral.
La «desmotivación», esa sensación de falta o pérdida de motivos en el trabajo, puede afectarnos a cualquier edad, profesión o cargo. ¿Por qué nos sentimos desmotivados/as? Esta pregunta es la clave para iniciar el camino hacia un cambio real. La falta de motivación laboral es un síntoma que no distingue, y sus causas pueden ser diversas, desde contextos turbulentos hasta liderazgos tóxicos o la propia desconexión con nuestras tareas y propósitos laborales.
Las personas a menudo justifican la desmotivación superficialmente, pero ignorarla puede llevar a consecuencias más profundas en nuestra salud física y emocional. La desmotivación puede ser extrínseca, relacionada con factores externos como la empresa o el contexto socioeconómico, o intrínseca, ligada a problemas no resueltos que se proyectan en el trabajo como vía de escape. En estos casos, un abordaje desde la psicología clínica puede ser necesario para desbloquear la desconexión existente.
Identificar y abordar estas cuestiones a tiempo es crucial para el desarrollo de la salud psicofísica y emocional, así como para nuestras elecciones y desempeño laboral. Recuperar la motivación requiere una autoevaluación reflexiva, la redefinición de objetivos y estrategias, y la disposición a buscar ayuda si es necesario.
Claves para recuperar la motivación:
- Autoevaluación reflexiva: Realiza preguntas como ¿Qué me desmotiva en mi trabajo? ¿Mi trabajo está conectado a mi propósito laboral? ¿Tengo oportunidades de crecer? Evalúa la alineación de tu trabajo con tus valores y propósitos de vida.
- Redefinir objetivos y armar estrategias: Desarrolla un plan integral que abarque lo personal y laboral, conectando deseos, salud y recorrido laboral. Establece metas concretas y crea un plan de desarrollo profesional que incluya aprendizaje de nuevas habilidades y metas a corto y mediano plazo.
- Escuchar y buscar ayuda si es necesario: Reconoce la necesidad de autocompasión y fortaleza para enfrentar resistencias. Si te resulta difícil abordar estas cuestiones por ti mismo/a, busca acompañamiento profesional especializado.
Recuperar la motivación en el trabajo es un proceso que requiere introspección, planificación y, en algunos casos, ayuda externa. Actuar a tiempo puede marcar la diferencia entre una experiencia laboral desmotivadora y la posibilidad de reconectar con un propósito que impulse el entusiasmo y el crecimiento.
