<\/p>\n
Se acerca fin de a\u00f1o, \u00e9poca que se caracteriza por el cierre de actividades y los cambios en las rutinas propias y familiares. Si bien tambi\u00e9n suele ser el momento de pensar en las vacaciones, estas modificaciones pueden generar instancias de estr\u00e9s. Y el estr\u00e9s, como se sabe, puede causar estragos en la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
El estr\u00e9s se describe con frecuencia como una sensaci\u00f3n de agobio, preocupaci\u00f3n y agotamiento. Puede afectar a personas de cualquier edad y g\u00e9nero.<\/p>\n
\u00abEl cortisol, hormona del estr\u00e9s, se segrega fundamentalmente en momentos de alerta o amenaza. Ayuda a hacer frente a desaf\u00edos, retos o amenazas pero en exceso es perjudicial para el organismo\u00bb, dijo Marisol Barreiro, neuro psic\u00f3loga cl\u00ednica y licenciada en psicolog\u00eda.<\/p>\n
En m\u00e1s detalle, el cortisol limita las funciones no esenciales o perjudiciales en una situaci\u00f3n de lucha o huida. Este complejo sistema de alarma natural tambi\u00e9n se comunica con las regiones del cerebro que controlan el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n y el miedo. Y cuando la respuesta natural al estr\u00e9s se descontrola, puede causar estragos.<\/p>\n
\u00abEn este marco, es importante saber que la mente y el cuerpo no distinguen entre una amenaza real y una imaginaria. Por lo tanto, en ese constante estado de alerta real o imaginario, se segrega cortisol en exceso\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 la especialista. Las consecuencias pueden observarse a nivel f\u00edsico, hormonal y psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de estr\u00e9s son: Irritabilidad, ansiedad, depresi\u00f3n, problemas digestivos, dolores de cabeza, tensi\u00f3n y dolor muscular, enfermedad card\u00edaca, ataque card\u00edaco, presi\u00f3n arterial alta y accidente cerebrovascular, problemas de sue\u00f1o, aumento de peso y deterioro de la memoria y de la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abAdem\u00e1s, los picos m\u00e1s altos de estr\u00e9s pueden llevar a padecer alg\u00fan trastorno de ansiedad y hasta s\u00edndrome de Burn Out (s\u00edndrome de cabeza quemada)\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 la experta.<\/p>\n
AUMENTO DE CONSULTAS<\/p>\n
Hay momentos en el a\u00f1o, como lo es diciembre, en los que aumentan las consultas en el \u00e1mbito cl\u00ednico y terap\u00e9utico por s\u00edntomas asociados al estr\u00e9s.<\/p>\n
El ‘s\u00edndrome de fi n de a\u00f1o\u00bb o el s\u00edndrome de diciembre’ tiene que ver con un aumento en los niveles de estr\u00e9s de esta \u00e9poca del a\u00f1o. Se da en ese periodo porque se suelen hacer los balances, ex\u00e1menes y las Fiestas, que movilizan muchas emociones.<\/p>\n
\u00abEntonces, para evitar el estr\u00e9s de fin de a\u00f1o hay que realizar actividades que ayuden a pensar en el presente y actividades vinculadas que a los h\u00e1bitos saludables como la alimentaci\u00f3n sana, el deporte, el tiempo libre, tener espacios personales de desarrollo y tambi\u00e9n realizar terapia, que es una buena opci\u00f3n\u00bb, finaliz\u00f3 Barreiro.dib<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El cortisol, hormona del estr\u00e9s, se segrega fundamentalmente en momentos de alerta o amenaza. Se acerca fin de a\u00f1o,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-98719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231128-estres-depresion.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98719"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98723,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98719\/revisions\/98723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}