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El uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos\u00a0genera cada vez m\u00e1s trastornos musculares y visuales,<\/strong>\u00a0advirtieron este jueves desde el Colegio de Kinesi\u00f3logos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA) a la vez que recomendaron que \u00aben todo momento de la vida hay que atender la salud postural personal\u00bb, y se\u00f1alaron la actividad f\u00edsica como \u00abclave\u00bb para evitar lesiones.<\/p>\n \u2018Los dispositivos m\u00f3viles hoy en d\u00eda son los que gobiernan la mayor\u00eda de las actividades. El multitasking es cada vez m\u00e1s frecuente y sobre todo el lugar donde uno estudia o trabaja\u2019\u2019,\u00a0explic\u00f3 Rodrigo G\u00f3mez, licenciado en Kinesiolog\u00eda con especializaci\u00f3n en Ortopedia y Traumatolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan coinciden los especialistas en este tipo de lesiones,\u00a0el cuadro se agrav\u00f3 desde el inicio de la pandemia de Covid y eso se refleja en un incremento en las consultas por tendinitis, contracturas, aumento de las miop\u00edas y problemas posturales<\/strong>\u00a0derivados de esa deficiencia visual.<\/p>\n \u2018\u2019El movimiento es la clave.\u00a0Una columna saludable se basa en que pueda moverse libremente, por supuesto, siempre de manera controlada\u00a0y, a su vez, poder entrenar la fuerza como capacidad biomotora fundamental para nuestro cuerpo\u2019\u2019<\/strong><\/p>\n \u2018\u2019Lo que se busca es marcar tiempos de la din\u00e1mica del trabajo, en lo que se denominan pausas activas. Nosotros elaboramos estos \u00faltimos para que cada dos horas, por ejemplo, el trabajador de oficina o el estudiante tenga la posibilidad de generar modificaciones en su postura con movilidad articular. Movilidad a nivel de columna, con estiramientos y elongaciones. Todo se hace en un paquete adaptado al lugar donde se encuentra esta persona\u2019\u2019, dijo G\u00f3mez.<\/p>\n Seg\u00fan los kinesi\u00f3logos,\u00a0se entiende por Salud Postural<\/strong>\u00a0a la \u00abcorrecta posici\u00f3n y alineaci\u00f3n de nuestro cuerpo tanto en estados de reposo y en movimiento, en las cuales nuestros sistemas se encuentran en un equilibrio \u00f3ptimo y economizando las cargas que pueden ser nocivas o provocar alg\u00fan tipo de patolog\u00eda\u2019\u2019.<\/p>\n Hay que trabajar en la salud postural desde tempranas edades\u00a0\u2018\u2019acompa\u00f1ando el desarrollo psicomotriz de los ni\u00f1os. Es importante contar con una adecuada ense\u00f1anza del movimiento\u2019\u2019<\/strong>, mencion\u00f3 y agreg\u00f3 que \u2018\u2019por eso la recomendaci\u00f3n de hacer actividad f\u00edsica. Esta es beneficiosa para nuestra postura y, la que uno realice, tiene que ser reconfortante para la persona\u2019\u2019.<\/p>\n \u2018\u2019El movimiento es la clave.\u00a0Una columna saludable se basa en que pueda moverse libremente, por supuesto, siempre de manera controlada<\/strong>\u00a0y, a su vez, poder entrenar la fuerza como capacidad biomotora fundamental para nuestro cuerpo\u2019\u2019, explic\u00f3 el licenciado.<\/p>\n \u00abLa correcta posici\u00f3n y alineaci\u00f3n de nuestro cuerpo tanto en estados de reposo y en movimiento, en las cuales nuestros sistemas se encuentran en un equilibrio \u00f3ptimo y economizando las cargas que pueden ser nocivas o provocar alg\u00fan tipo de patolog\u00eda\u00bb<\/strong><\/p>\n Los kinesi\u00f3logos en la actualidad utilizan la ergonom\u00eda\u00a0<\/strong>para tratar de mejorar los conceptos posturales en el \u00e1rea de estudio, trabajo o deporte.<\/p>\n \u2018\u2019En esta adaptaci\u00f3n del medio al cuerpo de la persona, buscamos la mejor manera de trabajar sin tener consecuencias patol\u00f3gicas a futuro\u2019\u2019, coment\u00f3 G\u00f3mez.<\/p>\n El licenciado remarc\u00f3 que es com\u00fan pasar varias horas frente a una pantalla, pero no pensar en c\u00f3mo estamos sentado. Por eso,\u00a0recomend\u00f3 entre otros puntos, mientras se est\u00e1 frente a un dispositivo, ubicar la cabeza con la l\u00ednea de visi\u00f3n paralela al piso, el cuello relajado, los hombros, paralelos el uno con el otro, la columna, recta y apoyada en el respaldo de la silla<\/strong>\u00a0(con un \u00e1ngulo de unos 100\u00b0 y 110\u00b0), los codos apenas separa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialistas coincidieron en que la posici\u00f3n de la cabeza, el cuello y los hombros durante el uso de celulares<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91958,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-91957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/20230526-Lesiones.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91957"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91960,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91957\/revisions\/91960"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}C\u00f3mo conseguir \u00abla salud postural\u00bb<\/strong><\/h4>\n