<\/p>\n
\u00abAl hacer actividad f\u00edsica o deporte estimulamos la liberaci\u00f3n de endorfinas, conduciendo a un estado de felicidad, optimismo y mejor humor, motivo por el cual colabora en reducir la depresi\u00f3n y a regular la ansiedad\u00bb, se\u00f1al\u00f3 a T\u00e9lam la psic\u00f3loga Laura Spaccarotella, con postgrado en Deporte por la Universidad Nacional de Buenos Aires.<\/p>\n
Adem\u00e1s detall\u00f3 que se trata de un \u00abfactor protector\u00bb que \u00abtiene una funci\u00f3n preventiva y de generar un bienestar general, resultando en una mejor calidad de vida\u00bb.<\/p>\n
En este sentido, seg\u00fan un estudio publicado en 2019 en la revista de la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica de Estados Unidos, correr 15 minutos al d\u00eda o caminar una hora diaria reduce el riesgo de depresi\u00f3n mayor en un 26%.<\/p>\n
El presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Psiquiatras, Ricardo Corral, indic\u00f3 a T\u00e9lam que las actividades f\u00edsicas permiten \u00abmejorar el sue\u00f1o, reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, prevenir o mejorar la depresi\u00f3n, elevar el autoestima, mejorar la concentraci\u00f3n y el rendimiento cognitivo y reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer\u00bb.<\/p>\n
Entre los beneficios que trae el ejercicio f\u00edsico para la salud mental, distintos especialistas coincidieron -en di\u00e1logo con T\u00e9lam- en destacar su incidencia neurobiol\u00f3gica, y resaltaron la ayuda a alcanzar la concentraci\u00f3n, el v\u00ednculo con lo l\u00fadico y la socializaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abNo quiero dejar de destacar un aspecto que no siempre aparece que es la relaci\u00f3n que tiene la mente con el cuerpo y c\u00f3mo la actividad f\u00edsica mejora o pone en juego esa relaci\u00f3n de una manera tal que no lo ponen otras cosas. Uno cuando hace actividad f\u00edsica genera una integralidad entre la mente y el cuerpo\u00bb, dijo a esta agencia el m\u00e9dico psiquiatra Hugo Barrionuevo.<\/p>\n
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\nEn esta l\u00ednea, la actividad f\u00edsica \u00abobliga a concentrarse en un hecho que no es de la vida cotidiana: en las piernas, en los brazos, en la relaci\u00f3n del cuerpo con el mundo exterior y en la respiraci\u00f3n\u00bb, detall\u00f3 el ex director nacional de Salud Mental y Adicciones.<\/p>\n
Tambi\u00e9n destac\u00f3 el aspecto l\u00fadico del deporte, sobre todo cuando se realiza de forma colectiva por la socializaci\u00f3n que conlleva.<\/p>\n
\u00abEn ni\u00f1os y adolescentes es vital. En personas mayores tambi\u00e9n, justamente porque permite mantener v\u00ednculos sociales que despu\u00e9s de cierta edad cobran un valor muy significativo\u00bb, dijo.<\/p>\n
Con esta idea en mente, el a\u00f1o pasado se inaugur\u00f3 el Centro de D\u00eda para Personas Mayores del Hospital Interzonal de Salud Mental Doctor Jos\u00e9 A. Esteves de la localidad bonaerense de Temperley, que tiene entre sus actividades a la educaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
All\u00ed, unas 45 mujeres de un promedio de 60 a\u00f1os usuarias desde hace 30 del servicio de salud mental con patolog\u00edas como depresi\u00f3n y esquizofrenia asisten a las clases dictadas por profesoras de la Secretaria de Deportes del municipio de Lomas de Zamora.<\/p>\n
\u00abEl impacto de la educaci\u00f3n f\u00edsica fue incre\u00edble porque les cambi\u00f3 la vida. Les cambi\u00f3 la cara, todo. Ahora retoman con las clases y las est\u00e1n esperando con ansias\u00bb, dijo a T\u00e9lam Mar\u00eda Moscatelli, licenciada en Musicoterapia por la Universidad Maim\u00f3nides y trabajadora del Hospital.<\/p>\n
Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, uno de cada cuatro adultos (1.400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad f\u00edsica de moderada intensidad recomendados por esta instituci\u00f3n.<\/p>\n
En Argentina, el 56,8% de los j\u00f3venes entre los 16 y 29 a\u00f1os realizan deporte, al igual que el 56% de los que tienen entre 30 y 39 a\u00f1os, el 50,9% de las personas entre 40 y 49 y el 42,2% de las mayores de 50 a\u00f1os, seg\u00fan datos de la Encuesta Nacional sobre Actividad F\u00edsica y Deporte del 2021 del Ministerio de Turismo y Deportes de la Naci\u00f3n.<\/p>\n
Mientras, m\u00e1s de la mitad de las y los que realizan actividades f\u00edsicas lo hacen tres o m\u00e1s veces por semana (56,1%), el 25,8% la realiza dos veces por semana y el 11,3%, una vez.<\/p>\n
En este sentido los especialistas advirtieron sobre la importancia de realizar actividad de forma sistematizada.<\/p>\n