{"id":88708,"date":"2023-02-25T11:30:42","date_gmt":"2023-02-25T14:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=88708"},"modified":"2023-02-24T21:35:13","modified_gmt":"2023-02-25T00:35:13","slug":"se-te-olvida-todo-cientificos-crean-metodo-para-recordar-cosas-esenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2023\/02\/25\/se-te-olvida-todo-cientificos-crean-metodo-para-recordar-cosas-esenciales\/","title":{"rendered":"\u00bfSe te olvida todo? Cient\u00edficos crean m\u00e9todo para recordar cosas esenciales"},"content":{"rendered":"

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Una neurocient\u00edfica del Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusettts (MIT),\u00a0Elizabeth Kensinger, y un neur\u00f3logo de la Universidad de Harvard,\u00a0Andrew Budson, crearon un m\u00e9todo para que nunca m\u00e1s vuelvas a olvidar informaci\u00f3n importante.<\/strong><\/h6>\n

El nombre de una persona, las claves de tus cuentas o los cumplea\u00f1os de tu familia los podr\u00e1s recordar gracias al m\u00e9todo\u00a0FOUR<\/strong>, dise\u00f1ado por los expertos. Este contempla la manera en que tu cerebro registra y almacena la informaci\u00f3n para que sea m\u00e1s f\u00e1cil recuperarla.<\/p>\n

Seg\u00fan la doctora Kesinger, uno de los principales errores, es pensar que la\u00a0memoria\u00a0funciona como una carpeta con contenidos almacenados en alg\u00fan lugar del cerebro.<\/p>\n

\u00abLa memoria es un proceso activo. Cada vez que traemos a la memoria un acontecimiento del pasado, tenemos que esforzarnos para reconstruir ese recuerdo\u00bb, explic\u00f3 en una entrevista con\u00a0The Harvard Gazette<\/a>.<\/p>\n

Para registrar informaci\u00f3n, el cerebro primero procesa los nuevos contenidos, luego la almacena y consolida, incluso se mantiene constantemente presente, en un comienzo, para luego convertirse parte de la memoria a largo plazo.<\/p>\n

Estas son las etapas que considera el m\u00e9todo FOUR para recordar. Revisa cu\u00e1les son los pasos:<\/p>\n

Enfoca tu atenci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Poner la mayor atenci\u00f3n posible a un evento o a la informaci\u00f3n que est\u00e1s recibiendo para poder registrarla f\u00e1cilmente.\u00a0Una manera de hacerlo, es diciendo en voz alta aquello que deseas recordar.<\/p>\n

Organiza la informaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Categorizar o crear \u00abcarpetas mentales\u00bb\u00a0te ayudar\u00e1 a recordar m\u00e1s f\u00e1cil.\u00a0Al dividir los contenidos en diferentes jerarqu\u00edas, permite procesarlas de maneras diferentes para as\u00ed definir cu\u00e1l es la mejor \u00abcarpeta\u00bb para almacenarla.<\/p>\n

Comprende la informaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Entender, aquello que quieres recordar, significa conocer la totalidad de los alcances que esta puede tener. Una manera de saber que comprendiste algo, es haci\u00e9ndolo tuyo, o explicarlo con tus propias palabras.<\/p>\n

Por ejemplo, si quieres recordar tu pr\u00f3xima clave, saber por qu\u00e9 elegiste esa contrase\u00f1a para el usuario espec\u00edfico y c\u00f3mo las exigencias que decidiste seguir, como las may\u00fasculas o n\u00fameros, podr\u00edan proteger tu cuenta, junto con las posibles consecuencias de una mala clave, podr\u00edan ayudarte a recordarla.<\/p>\n

Relaciona los contenidos<\/strong><\/h4>\n

Finalmente, relacionar, vincular aquello que quieres recordar con objetos del presente, situaciones contextuales o conocimientos del pasado te ayudar\u00e1 a recordarlos.<\/p>\n

La idea es que sean relaciones sencillas, no como las de Michael Scott en la popular serie The Office. En cambio, si quieres recordar el nombre de una persona, puedes relacionar algunas caracter\u00edsticas de esta, con los de otra persona con el mismo nombre.<\/p>\n

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