<\/p>\n
Dormir pl\u00e1cidamente y levantarse realmente descansado es un arma a nuestro favor para empezar el d\u00eda con el pie derecho. Por el contrario, el mal sue\u00f1o afecta el estado de \u00e1nimo y el comportamiento de las personas.<\/p>\n
Pero adem\u00e1s, el sue\u00f1o es un componente importante para mantener el funcionamiento normal del cerebro a lo largo de toda nuestra vida. El cerebro se reorganiza y se recarga durante el sue\u00f1o. Entonces, \u00bfcu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita nuestro cerebro para poder operar apropiadamente a largo plazo?<\/p>\n
Seg\u00fan una investigaci\u00f3n reciente, publicada en Nature Aging, tanto el sue\u00f1o insuficiente como el excesivo contribuyen a una deficiencia en la funci\u00f3n cognitiva de las personas adultas.<\/p>\n
Uno de los descubrimientos claves del informe fue que\u00a0siete horas de sue\u00f1o cada noche constituyen un n\u00famero apropiado<\/strong>. En este sentido, encontraron que las personas que durmieron ese tiempo tuvieron mejores resultados en ex\u00e1menes cognitivos que aquellos que durmieron m\u00e1s o menos.<\/p>\n No obstante, la investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que cada persona responde de manera diferente a la falta de sue\u00f1o, entendiendo que tambi\u00e9n influyen la gen\u00e9tica y la estructura cerebral.<\/p>\n As\u00ed, las regiones del cerebro m\u00e1s afectadas por la privaci\u00f3n de sue\u00f1o inclu\u00edan el hipocampo, conocido por su papel en el aprendizaje y la memoria, y las regiones de la corteza frontal, implicada en el control vertical de la emoci\u00f3n.<\/p>\n Si bien cada persona debe conocer su cuerpo y percibir si las horas de descanso le permitieron lograr una relajaci\u00f3n suficiente o no, siete horas de sue\u00f1o parecen ser el n\u00famero idea para un adulto. Como dicen por ah\u00ed: \u201cSi amas a alguien, dejalo dormir\u201d.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSiete, ocho, m\u00e1s, menos? Enterate en esta nota la cantidad de horas de sue\u00f1o necesarias para desarrollar una vida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83086,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"\u00bfCu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita una persona adulta?","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-83085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/20221001-Sueno.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83085"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83088,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83085\/revisions\/83088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}