{"id":76832,"date":"2022-05-30T13:34:00","date_gmt":"2022-05-30T16:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=76832"},"modified":"2022-05-29T21:42:58","modified_gmt":"2022-05-30T00:42:58","slug":"76832","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2022\/05\/30\/76832\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a las 8 horas de sue\u00f1o: Estudio revela cu\u00e1nto debes dormir para un descanso \u00f3ptimo"},"content":{"rendered":"<div class=\"content-container\">\n<article id=\"378376\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"cuerpo\">\n<div class=\"contenedor-contenido\">\n<div class=\"contenido-nota\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Un reciente estudio elaborado por dos prestigiosas universidades, se encarg\u00f3 de dar un nuevo par\u00e1metro para un sue\u00f1o reparador, enfrent\u00e1ndose as\u00ed a la teor\u00eda que planteaba que ocho horas eran las necesarias para descansar apropiadamente.<\/h5>\n<p>La investigaci\u00f3n, desarrollada por\u00a0la Universidad de Cambridge y la Universidad de Fudan, indic\u00f3 que aquellas personas que duermen de manera excesiva o insuficiente presentan un\u00a0<strong>bajo rendimiento cognitivo y ven afectada su salud mental.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4><strong>El estudio<\/strong><\/h4>\n<p>El estudio, publicado en la revista\u00a0<strong>Nature Aging<\/strong>\u00a0por cient\u00edficos ingleses y chinos, fue realizado a\u00a0<strong>500 mil adultos entre 38 y 73 a\u00f1os<\/strong>, ocasi\u00f3n en la que se les pregunt\u00f3 por sus patrones de sue\u00f1o, salud mental y bienestar.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3narroj\u00f3 que\u00a0<strong>siete horas de descanso<\/strong>\u00a0era el \u00f3ptimo para un mejor rendimiento cognitivo y una buena salud mental.<\/p>\n<p>Por el contrario, quienes dorm\u00edan en periodos m\u00e1s largos o m\u00e1s cortos en relaci\u00f3n a esta cantidad, ve\u00edan afectada la velocidad de procesamiento, la atenci\u00f3n visual, la memoria y las habilidades para resolver problemas.<\/p>\n<h4><strong>Problemas de sue\u00f1os en personas mayores<\/strong><\/h4>\n<p>El profesor Jianfeng Feng de la Universidad de Fudan, coment\u00f3: \u00abSi bien no podemos decir de manera concluyente que dormir demasiado o muy poco causa problemas cognitivos, nuestro an\u00e1lisis a las personas durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo, parece respaldar esta idea\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abLas razones por las que las personas mayores duermen menos parecen ser complejas, influenciadas por una\u00a0<strong>combinaci\u00f3n de nuestra composici\u00f3n gen\u00e9tica y la estructura de nuestros cerebro<\/strong>s\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n<p>Finalmente, Feng explic\u00f3 que \u00abdormir bien por la noche es importante en todas las etapas de la vida, pero particularmente a medida que envejecemos. (&#8230;) Podr\u00eda ser crucial para ayudarlas a mantener una buena salud mental y bienestar, y evitar el deterioro cognitivo, en particular para los pacientes con trastornos psiqui\u00e1tricos y demencias\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"area-usuario-articulo leer-mas\">\n<div class=\"row temas\">\n<div class=\"seguirGuardar\">\n<div class=\"btn-seguir\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Un reciente estudio elaborado por dos prestigiosas universidades, se encarg\u00f3 de dar un nuevo par\u00e1metro para un sue\u00f1o reparador,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76833,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"Adi\u00f3s a las 8 horas de sue\u00f1o: Estudio revela cu\u00e1nto debes dormir para un descanso \u00f3ptimo","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-76832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/20220530-Dormir.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76832"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76835,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76832\/revisions\/76835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}