{"id":73026,"date":"2022-03-24T23:56:38","date_gmt":"2022-03-25T02:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=73026"},"modified":"2022-03-24T23:56:38","modified_gmt":"2022-03-25T02:56:38","slug":"por-que-nos-sentimos-cansados-cuando-dormimos-mucho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2022\/03\/24\/por-que-nos-sentimos-cansados-cuando-dormimos-mucho\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos sentimos cansados cuando dormimos mucho?"},"content":{"rendered":"

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Es com\u00fan escuchar a personas decir que,\u00a0tras dormir varias horas, han despertado m\u00e1s cansados<\/strong>, contrario a los efectos esperados luego de una jornada extenuante en el trabajo o en la escuela.<\/h5>\n

Esto se conoce como\u00a0\u00abresaca del sue\u00f1o\u00bb<\/strong>, debido a que, una vez despiertos, la sensaci\u00f3n en la cabeza es similiar a la de una borrachera, como un leve dolor de cabeza e hinchaz\u00f3n de ojos.<\/p>\n

Sin embargo, esta sensaci\u00f3n tiene una explicaci\u00f3n m\u00e9dica, la que apunta a un quiebre en los ciclos de sue\u00f1o que tiene cada persona, generando un malestar en el cuerpo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos sentimos cansados cuando dormimos mucho?<\/h4>\n

La causa de este cansancio guarda relaci\u00f3n con los ritmos circadianos<\/strong>, que forman el reloj biol\u00f3gico humano.<\/p>\n

Este reloj biol\u00f3gico regula las funciones fisiol\u00f3gicas del organismo para que tengan un ciclo determinado que se repite cada 24 horas, coincidiendo con los estados de sue\u00f1o y vigilia.<\/p>\n

De este modo, cuando es de d\u00eda, los ritmos circadianos env\u00edan informaci\u00f3n a las c\u00e9lulas para que estas sepan que es el momento en que el cuerpo debe estar despierto.<\/p>\n

Por eso es que, cuando una persona duerme m\u00e1s de la habitual, es muy probable que su cuerpo experimente cansancio,\u00a0ya que no ha despertado a la hora en que est\u00e1 acostumbrado.<\/p>\n

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Otras causas<\/strong><\/h4>\n

De acuerdo al citado medio,\u00a0Michael Breus<\/strong>, psic\u00f3logo cl\u00ednico y diplom\u00e1tico de la Junta Americana del Sue\u00f1o, apunta a que una persona pasa por\u00a0cinco ciclos de sue\u00f1o cada noche y cada uno de estos dura 90 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Lo m\u00e1s sencillo es despertarse en las dos primeras etapas, luego viene la fase REM y, por \u00faltimo, las dos etapas en las que dejar de dormir es m\u00e1s complicado.<\/p>\n

Seg\u00fan Breus, \u00abcuando el sue\u00f1o se extiende m\u00e1s horas,\u00a0estos ciclos se alargan y despertarse en mitad de uno de ellos es la explicaci\u00f3n<\/strong>\u201d de la ‘resaca del sue\u00f1o’.<\/p>\n

El doctor\u00a0Eduard Estivill<\/strong>, neurofisi\u00f3logo, especialista europeo en Medicina del Sue\u00f1o y director de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital General de Catalu\u00f1a, asegura que las horas de sue\u00f1o est\u00e1n relacionadas con\u00a0la edad de cada persona.<\/strong><\/p>\n

\u00abUn ni\u00f1o de 5 a\u00f1os, que se mueve mucho y aprende mucho, necesita que su sue\u00f1o funcione como m\u00ednimo 11 horas. El adolescente necesita 9 horas, el 90% de los adultos necesita 8 y, a partir de los 65-70 a\u00f1os, con 6-7 horas puede ser suficiente; eso s\u00ed, durmiendo una o dos siestas de 20 minutos\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n

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