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La salida de los hijos del hogar de sus padres es algo que casi todas las personas llegar\u00e1n a experimentar en alg\u00fan momento de su vida, ya sea como padre, como hijo o inclusive en ambas posiciones. Algo que cada vez ha tomado m\u00e1s importancia es el gran impacto que esta situaci\u00f3n llega a tener sobre los padres, causando el\u00a0s\u00edndrome del nido vac\u00edo.<\/p>\n
Durante los \u00faltimos a\u00f1os se ha empezado a tomar m\u00e1s conciencia sobre la salud mental y la importancia de mantenerla en buen estado para poder llevar una vida saludable, en gran parte debido a que las redes sociales les han permitido a los j\u00f3venes poder hablar abiertamente al respecto, pero, los adultos tambi\u00e9n deben saber c\u00f3mo mantener una mente saludable.<\/p>\n
A\u00f1o tras a\u00f1o millones de padres en todas partes del mundo ven a sus hijos partir del hogar en busca de nuevas fronteras, en muchas ocasiones esto puede causar un gran impacto y ocasionar una fuerte sensaci\u00f3n de vac\u00edo en los padres, en gran parte debido a la cantidad de a\u00f1os que se comparte el hogar con los hijos y el fuerte lazo que puede existir.<\/p>\n
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Usualmente y debido a las estructuras familiares m\u00e1s comunes en el planeta, el s\u00edndrome del nido vac\u00edo se hace presente de forma m\u00e1s com\u00fan en las mujeres, debido a que, sobre ellas recae el rol de principales cuidadoras y soportes de sus hijos. Y muchas veces, la partida de los mismos es visto como un evento m\u00e1s alegre que triste.<\/p>\n
Precisamente esa visi\u00f3n que se tienen de un momento tan importante en la vida familiar hace que algunos padres duden en buscar ayuda cuando, la verdad es que, como cualquier otra p\u00e9rdida familiar, la partida de los hijos puede tener un fuerte efecto en la salud mental, por suerte para todos, esto no dura para siempre y tiene algunas soluciones.<\/p>\n
Sin importar el g\u00e9nero, las personas que est\u00e1n m\u00e1s propensas a sufrir del s\u00edndrome son aquellas que ya han sufrido perdidas familiares anteriores, que mantienen relaciones de pareja inestable o que han llevado el rol de cuidar a los hijos durante mucho tiempo de manera exclusiva. Pero, de acuerdo a los especialistas, esto puede durar de 18 meses a dos a\u00f1os.<\/p>\n
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Para luchar contra la sensaci\u00f3n de vac\u00edo hay varios pasos sencillos que se pueden seguir, uno de ellos y probablemente el m\u00e1s importante es hablar al respecto, exteriorizar a la pareja, amigos y si es posible, profesionales de la salud; lo que se est\u00e1 sintiendo, suele ser de gran ayuda, como tambi\u00e9n lo es abordar metas olvidadas.<\/p>\n
Con la llegada de los hijos muchos padres abandonan metas y sue\u00f1os y este es el momento perfecto para retomarlos. Hacer una lista de cosas que siempre se quisieron hacer y comenzar a actuar en pro de esta es algo que ha ayudado a muchos a superar el vac\u00edo.<\/p>\n
De igual manera, tambi\u00e9n hay que intentar enfocarse en el trabajo y volver a dedicar tiempo a pasatiempos que se hab\u00edan olvidado o simplemente crear algunos nuevos. Plantearse rutinas para el d\u00eda a d\u00eda tambi\u00e9n ayuda a mantener la mente en un estado saludable.<\/p>\n
Finalmente, afrontar que uno es una persona a parte de sus hijos es el paso final, retomar la pasi\u00f3n por hacer lo que se desea, mantener el contacto con los amigos y, por as\u00ed decirlo, hacer una vida nuevamente son esencial en esto.<\/p>\n
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