El agua es una pieza clave en la vida, pero a veces las personas olvidan todo lo que hace por su cuerpo y que la hidrataci\u00f3n es fundamental para estar bien de salud, ya que si no se ingiere la cantidad diaria recomendada, se corre el riesgo de deshidrataci\u00f3n y p\u00e9rdida de energ\u00eda.<\/p>\n
\u00abPor ello, el agua es una de las mejores herramientas de las que disponemos para sentirnos llenos de fuerza y vitalidad\u00bb, asegur\u00f3 el m\u00e9dico e investigador Ernesto Crescenti, director del \u00abInstituto de Inmunooncolog\u00eda Dr. Ernesto J.V. Crescenti\u00bb.<\/p>\n
El especialista destac\u00f3 que el cuerpo pide agua \u00abaunque no nos demos cuenta\u00bb ya que \u00aben ocasiones, cuando creemos tener hambre, en realidad tenemos sed\u00bb.<\/p>\n
\u00abCuando tengamos la tentaci\u00f3n de picar algo entre horas, probemos con beber un vaso de agua. De esta forma ayudaremos a calmar la sed, estar hidratado y disminuir el \u00abpicoteo\u00bb entre horas, lo que permitir\u00e1 mantener nuestro peso\u00bb, detall\u00f3 Crescenti.<\/p>\n
Dentro de los beneficios m\u00e1s importantes que tiene, el agua ayuda a eliminar toxinas y deshechos del organismo, estimulando la actividad de los ri\u00f1ones; aleja los problemas cardiovasculares de nuestro coraz\u00f3n, ya que disminuye la posibilidad de sufrir un ataque o un infarto; y ayuda al sistema digestivo, dado que disminuye la acidez y cura el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
Adem\u00e1s, est\u00e1 demostrado que beber agua antes, durante y despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de deporte nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento general y tambi\u00e9n mantiene nuestra piel hidratada, con buen aspecto, tersa y radiante.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo acostumbrarse a beber m\u00e1s agua?<\/p>\n
\u00abEn ocasiones, por mucho que oigamos lo beneficioso que es para nuestro cuerpo, nos sentimos incapaces de beber m\u00e1s, bien porque no nos acordamos o porque nos da la sensaci\u00f3n de que hemos bebido demasiada\u00bb, indic\u00f3 Crescenti, quien brin\u00f3 una serie de consejos al respecto:<\/p>\n
– Al llegar al trabajo pongamos ante nosotros un vaso de agua y compromet\u00e1monos a beb\u00e9rnoslo entero antes de almorzar. Tras el almuerzo, podemos hacer lo mismo hasta la hora de la merienda y exactamente igual antes de salir hacia casa. Al principio nos costar\u00e1 pero poco a poco el cuerpo se acostumbrar\u00e1 y necesitaremos beberla en mayor cantidad.<\/p>\n
– Durante las comidas, intentemos beber al menos dos vasos de agua en cada una. Cuando consigamos beberlos, intentemos subir a tres.<\/p>\n
– Si vamos a estar fuera de casa y tambi\u00e9n de la oficina, debemos llevar una botella de agua peque\u00f1a con nosotros y cada vez que abramos el bolso o busquemos algo, tomar un sorbo.<\/p>\n
– Si nos cansamos del agua al natural, podemos probar combinarla con frutas o jugos, o simplemente agregar unas gotas de lim\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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