{"id":23713,"date":"2020-03-17T12:01:46","date_gmt":"2020-03-17T15:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=23713"},"modified":"2020-03-17T12:01:46","modified_gmt":"2020-03-17T15:01:46","slug":"podemos-la-cuarentena-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2020\/03\/17\/podemos-la-cuarentena-2\/","title":{"rendered":"\u00bfQue podemos hacer durante la cuarentena?"},"content":{"rendered":"

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Esta es una de esas preguntas a las que afrontamos cuando nos damos cuenta de que vamos a estar catorce d\u00edas o m\u00e1s dentro del hogar. Pero, \u00bfnecesariamente tenemos que aburrirnos?<\/h5>\n

A continuaci\u00f3n te recomendaremos c\u00f3mo pod\u00e9s aprovechar tu tiempo en casa, realizando actividades familiares e individuales, para grandes y chicos.<\/p>\n

Desde rutinas de yoga y estiramiento, hasta ejercicios funcionales podemos realizar en nuestro hogar. La idea de este art\u00edculo, es no caer en la dependencia de las redes e Internet en general:<\/p>\n

El primer consejo es buscar qu\u00e9 hacer, no hacer nada implica que el tiempo pase m\u00e1s lento. A pesar de que est\u00e1s en tu casa hay decenas de cosas por hacer y pod\u00e9s elegir entre una u otra.<\/p>\n

Una buena alternativa es hacer ejercicio en casa, y los ejercicios de calistenia son los m\u00e1s recomendados para esta situaci\u00f3n; dado a que la mayor\u00eda de nosotros no cuenta con un gimnasio en casa, piensa que no podr\u00e1 ejercitarse durante este\u00a0per\u00edodo, pero eso no es as\u00ed, ya que la calistenia es el entrenamiento con el propio peso corporal: desde sentadillas sin peso, hasta flexiones de brazos o dominadas con tu propio peso. Este tipo de entrenamiento no requiera m\u00e1s que buena predisposici\u00f3n y es muy efectivo para generar tanto hipertrofia muscular como cardio. A continuaci\u00f3n dejaremos un enlace para los que no saben de qu\u00e9 se trata: https:\/\/www.calistenia.net\/<\/a><\/p>\n

Otra de las cosas que es recomendable hacer ahora que vos y tus hijos pasan tiempo en casa, es ponerse a leer o a estudiar. Avanzar con la lectura puede ser el tiempo mejor invertido cuando no pod\u00e9s salir de tu casa. Recomendamos estos enlaces para visitar: https:\/\/www.imageneseducativas.com\/10-museos-para-visitar-estando-en-casa-tour-virtual-y-colecciones-online\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.wdl.org\/es\/<\/a><\/p>\n

Este tiempo tambi\u00e9n tiene que servir para aprovechar a comunicarte con tus amigos y familiares. Hacer cuarentena no necesariamente implica aislarse. Mantener v\u00ednculos con tus seres queridos es una de las mejores formas de conservar la calma en esta \u00e9poca.<\/p>\n

Una de las cosas m\u00e1s importantes a tener en cuenta es no abusar de la comida, no s\u00f3lo porque esto implica tener que salir a comprar m\u00e1s, sino porque tambi\u00e9n nuestro cuerpo quemar\u00e1 menos calor\u00edas al no desplazarse como lo hac\u00edamos a diario, y podr\u00edamos no s\u00f3lo engordar, sino tambi\u00e9n deteriorar nuestra salud.<\/p>\n

Limitar el tiempo en las pantallas es otra de las recomendaciones \u00fatiles que podemos hacerte. Estar encerrados no implica necesariamente tener que estar todo el d\u00eda conectado, pod\u00e9s hacer todas estas cosas tambi\u00e9n (entre otras):<\/strong><\/p>\n

Leer un libro<\/p>\n

Llamar a un amigo o familiar<\/p>\n

Meditar<\/p>\n

Cocinar<\/p>\n

Ordenar tu hogar, tus cosas, tu agenda<\/p>\n

Ejercitar tu mente<\/p>\n

Escribir<\/p>\n

Estudiar<\/p>\n

Informarte<\/p>\n

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