Llevar una vida saludable es esencial. Pero aunque pensemos que tenemos buenos\u00a0h\u00e1bitos\u00a0resulta que no es as\u00ed.<\/p>\n
Hay una serie de\u00a0mitos sobre la vida saludable<\/strong>\u00a0que debes saber para ganar en salud.<\/p>\n El envejecimiento se relaciona con el deterioro f\u00edsico y mental Debemos tomar la fruta fuera de las comidas<\/strong> El huevo es malo para el colesterol<\/strong> Consumir alimentos grasos engorda<\/strong> Si realizo actividad f\u00edsica\/ejercicio, puedo comer y beber lo que quiera<\/strong> Los alimentos congelados son menos nutritivos que los frescos<\/strong> Algunos consejos<\/strong> Al entrenador personal<\/strong>. De igual forma sucede con la manera de hacer ejercicio.<\/p>\n Ir al m\u00e9dico.<\/strong>\u00a0Y, en general, no est\u00e1 de m\u00e1s acudir al m\u00e9dico para que nos aclare lo que es vida saludable o no.<\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Llevar una vida saludable es esencial. Pero aunque pensemos que tenemos buenos\u00a0h\u00e1bitos\u00a0resulta que no es as\u00ed. Hay una serie de\u00a0mitos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-20355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/20191127salud-128-3-03333.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20357,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20355\/revisions\/20357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong><\/span>Y se establece que adem\u00e1s esto es inevitable. Si bien algunos estudios ofrecen esta afirmaci\u00f3n y el 80% crea que es cierto, la OMS da a conocer que el envejecimiento puede mitigarse si comemos bien o hacemos ejercicio.<\/p>\n
\n<\/span>El Ministerio de Sanidad establece que esto no es cierto porque las calor\u00edas y vitaminas aportadas por la fruta siempre son las mismas, independientemente de si se toman solas o acompa\u00f1adas de otros alimentos. Siempre es un buen momento para tomar una raci\u00f3n de fruta.<\/p>\n
\n<\/span>Es otro mito de la vida saludable porque este alimento ha sido tratado injustamente durante un tiempo, pues se ha demostrado que es un alimento muy completo y saludable. El huevo posee tambi\u00e9n prote\u00ednas, vitaminas y minerales.<\/p>\n
\n<\/span>Las grasas insaturadas deben moderarse, reducirse o eliminarse directamente de la dieta, pero tambi\u00e9n hay alimentos con grasas insaturadas que resultan ser muy buenas para la salud.<\/p>\n
\n<\/span>Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, es otra creencia err\u00f3nea, ya que la actividad f\u00edsica es imprescindible para la salud. Pero una alimentaci\u00f3n no saludable tendr\u00e1 consecuencias sobre nuestra salud dif\u00edcilmente compensables con la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
\n<\/span>El mismo Ministerio da a conocer que el proceso de congelaci\u00f3n no altera las cualidades de los alimentos. De esta manera, debemos tener claro que un pescado o una carne congelados tienen las mismas propiedades que si los comemos frescos. Entonces, no hay raz\u00f3n para no comprar alimentos congelados.<\/p>\n
\n<\/span>Preguntar al nutricionista<\/strong>. Si no tenemos claro qu\u00e9 comer, qu\u00e9 alimentos son m\u00e1s saludables que otros y de qu\u00e9 manera empezar una vida de estilo saludable, lo mejor es preguntar al nutricionista.<\/p>\n