No es nada saludable cenar de manera abundante y especialmente tarde.<\/p>\n
Veamos qu\u00e9 consecuencias tiene\u00a0cenar tarde<\/strong>\u00a0y comprueba si no lo est\u00e1s haciendo correctamente.<\/p>\n Pues depende la hora en la que hemos comido. Pero por lo general no puede ser demasiado tarde y como norma se establece que debemos cenar unas 2 o 3 horas antes de irnos a dormir. De lo contrario es cuando nos podemos sentir mal y el cuerpo no asimilar bien los alimentos.<\/p>\n Un estudio del Journal of the American Heart Association demostr\u00f3 que los hombres que cenan tarde pueden tener hasta un 55% m\u00e1s de posibilidades de padecer enfermedades card\u00edacas. Esto quiere decir que debemos establecer una serie de rutinas y h\u00e1bitos a la hora de comer.<\/p>\n Como hemos apuntado antes, si cenamos de manera abundante y luego no respetamos las horas de descanso y vamos a dormir, entonces no hacemos la digesti\u00f3n correctamente. Esto hace que tengamos malas digestiones. Pueden surgir n\u00e1useas, dolores de barriga y muchos otros problemas.<\/p>\n Cuando nuestra cena ha sido algo abundante y tarde, hay m\u00e1s posibilidades de dormir peor. Es decir, no descansaremos igual. Especialmente si hemos tomado algo de alcohol en nuestra cena la cosa va a ser peor. Si bien al inicio tendremos algo de somnolencia al instante, posteriormente, nos desvelaremos m\u00e1s veces durante la noche.<\/p>\n Hay m\u00e1s consecuencias de cenar tarde. En este caso, estamos hablando de que podemos aumentar de peso y tendremos m\u00e1s grasa. Pues no respetamos las horas de descanso, cenamos demasiado, es tarde, nos vamos a dormir llenos y no hay tiempo de reacci\u00f3n.<\/p>\n Como no estamos durmiendo de forma \u00f3ptima, no descansamos como deber\u00edamos. Esto hace que al d\u00eda siguiente estemos m\u00e1s cansados, no rindamos ni producimos de igual manera. Podemos hacer una cena abundante como excepci\u00f3n, pero no como norma.<\/p>\n Desayunar de forma abundante nos quitar\u00e1 de tener m\u00e1s hambre posteriormente. Est\u00e1 claro que debemos comer, y luego cenar pero de forma mucho m\u00e1s light. Establecer unos buenos h\u00e1bitos es algo importante para seguir para toda la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No es nada saludable cenar de manera abundante y especialmente tarde. Veamos qu\u00e9 consecuencias tiene\u00a0cenar tarde\u00a0y comprueba si no lo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-20123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/20191119-salud-128-3-03333.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20125,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20123\/revisions\/20125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA qu\u00e9 hora cenar<\/strong><\/span><\/p>\n
\n\u00bfEnfermedades cardiacas?<\/strong><\/span><\/p>\n
\n<\/span>Malas digestiones<\/strong><\/p>\n
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\nAumento de peso<\/strong><\/span><\/p>\n
\nNo descansamos<\/strong><\/span><\/p>\n
\nQu\u00e9 debemos hacer entonces<\/span><\/strong><\/p>\n