Antes que nada, lo m\u00e1s importante: el agua es una bebida esencial para la vida y se la considera como la mejor opci\u00f3n para hidratar el organismo.<\/p>\n
Sobre esto no hay mito ni realidad que se ponga en discusi\u00f3n, ya que nuestro organismo depende de ella y nuestro cuerpo acumula mucho l\u00edquido, para bien y para mal.<\/p>\n
Pero ahora la pregunta es si tomar 2 litros de agua por d\u00eda es realmente un beneficio para la salud y evitar enfermedades. Sobre esto, hay mucha informaci\u00f3n que circula por las redes sociales y por internet, pero se profundiza m\u00e1s cuando recurrimos a la experiencia de los investigadores que dan a conocer diversos estudios.<\/p>\n
Por ello, seg\u00fan las investigaciones, la recomendaci\u00f3n mundialmente conocida de beber dos litros de agua por d\u00eda \u201cpuede no ser realmente la mejor opci\u00f3n\u201d. Siendo el agua el principal componente del cuerpo humano, los beneficios que brinda son la absorci\u00f3n de nutrientes esenciales, lubricar articulaciones, eliminar toxinas, facilitar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y mejora la funci\u00f3n digestiva.<\/p>\n
Pero ac\u00e1 la cuesti\u00f3n es cu\u00e1nta agua tomar al d\u00eda. Para el Instituto Mexicano del Seguro Social, se considera al agua como \u201cuna bebida esencial para la vida y se considera la mejor opci\u00f3n para hidratar el organismo y satisfacer la sensaci\u00f3n de sed plenamente\u201d. Al respecto, un estudio publicado en American Journal of Physiology \u201ca pesar de la recomendaci\u00f3n de beber dos litros de agua al d\u00eda que equivalen aproximadamente a ocho vasos de agua diarios, estas cantidades no son necesarias para personas sanas\u201d.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 significa? Que para los investigadores \u201cno tiene sentido beber esa cantidad diaria de agua de no ser que las personas realicen actividad f\u00edsica vigorosa o alguna rutina de ejercicio f\u00edsico extenuante o bien para el tratamiento de enfermedades espec\u00edficas\u201d, cita el sitio especializado en salud SuMedico.<\/p>\n
A su vez, un art\u00edculo publicado en British Medical Journal (BMJ) desmiente tambi\u00e9n la recomendaci\u00f3n de beber dos litros de agua al d\u00eda y redoblan la apuesta: para ellos, el consumo excesivo de agua puede ser peligroso para la salud, por ejemplo, causar hiperhidrataciones, hiponatermia y en algunos casos, la muerte.<\/p>\n
Entonces, ante la disparidad de opiniones, \u00bfcu\u00e1l es la recomendaci\u00f3n ideal para ingerir agua? Para la la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, la medida ideal para cualquier ser humano respecto a tomar agua es la sed. Quedan exceptuados, claro, los beb\u00e9s, los deportistas y la mayor\u00eda de personas mayores o personas enfermas que requieren de un control m\u00e1s estricto sobre la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Antes que nada, lo m\u00e1s importante: el agua es una bebida esencial para la vida y se la considera como<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-18151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/20190626-brown1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18153,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18151\/revisions\/18153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}