{"id":16940,"date":"2022-12-11T12:02:34","date_gmt":"2022-12-11T15:02:34","guid":{"rendered":"http:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=16940"},"modified":"2022-12-10T22:19:13","modified_gmt":"2022-12-11T01:19:13","slug":"comer-helado-aporta-grandes-beneficios-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2022\/12\/11\/comer-helado-aporta-grandes-beneficios-la-salud\/","title":{"rendered":"Comer helado aporta grandes beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"

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Es ideal para hidratarse y refrescarse en los d\u00edas de calor y para darse un gusto cuando vienen las ganas de comer algo dulce.<\/strong><\/h6>\n

Si bien hay muchos detractores que piensan que el helado no es un buen alimento, existen varios estudios que confirman que comerlo en forma moderada trae muchos beneficios para la salud.<\/p>\n

En principio se puede decir que el helado es un alimento altamente nutritivo. Adem\u00e1s del calcio, el helado aporta un gran valor nutritivo por contener prote\u00ednas y amino\u00e1cidos esenciales. Tambi\u00e9n contiene vitaminas A, B6 B12, C, D y E, lo que lo convierte en un alimento muy completo y nutritivo.<\/p>\n

Otra de las caracter\u00edsticas es su capacidad para reducir el estr\u00e9s. El consumo de helado es muy recomendable para momentos de nerviosismo y ansiedad, ya que trae beneficios psicol\u00f3gicos y terap\u00e9uticos. Algunos sabores de helados como son la vainilla y chocolate contienen un componente llamado case\u00edna, el cual genera un efecto vigorizante y genera endorfinas, logrando un efecto relajante y reduciendo el estr\u00e9s f\u00edsico y mental.<\/p>\n

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M\u00e1s all\u00e1 del conocimiento popular, el helado es un alimento bajo en grasas. Se cree que el helado no es un buen alimento, sobre todo si se quiere bajar de peso. Sin embargo, hay que considerar que los helados elaborados de manera artesanal est\u00e1n compuestos por un porcentaje de grasas muy bajo, m\u00e1s a\u00fan cuando \u00e9stos contienen frutas. Las calor\u00edas que aporta el helado puede ser un peque\u00f1o porcentaje del total de calor\u00edas que se necesitan diariamente, por lo que consumirlo no es un problema a la hora de controlar el peso; solo se trata de elegir el tipo de helado adecuado e ingerir una raci\u00f3n moderada.<\/p>\n

Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes es que aporta calcio. El consumo de helado aporta al organismo una importante dosis de calcio. Una porci\u00f3n de helado de unos 100 gramos brinda entre 88,6 y 148 mg de calcio y puede cubrir hasta el 15% de los requerimientos diarios que el cuerpo necesita. Sin dudas es ideal para aquellas personas que no suelen consumir leche y tengan que reponer el calcio necesario mediante otro tipo de alimentos.<\/p>\n

Lo mismo sucede con la hidrataci\u00f3n. Comer helado es una buena manera de mantenerse hidratado, ya que en su composici\u00f3n tiene entre un 85% y un 90% de agua. No solo ayuda a saciar la sed, sino tambi\u00e9n el apetito, adem\u00e1s de que funciona como refresco de la boca y la garganta. Se trata de un alimento ideal para consumir los d\u00edas de verano con altas temperaturas.<\/p>\n

Muchas personas sostienen que comer helado te hace feliz. El \u201ctript\u00f3fano\u201d es un amino\u00e1cido que contiene el helado que aumenta los niveles de serotonina. Esta \u00faltima es conocida como la hormona de la felicidad, ya que influye en los estados de \u00e1nimo inhibiendo la depresi\u00f3n y calmando los niveles de agresividad o ira.<\/p>\n

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