{"id":1212,"date":"2016-02-17T13:11:33","date_gmt":"2016-02-17T16:11:33","guid":{"rendered":"http:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=1212"},"modified":"2016-02-17T13:11:33","modified_gmt":"2016-02-17T16:11:33","slug":"5-tips-para-evitar-la-depresion-post-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2016\/02\/17\/5-tips-para-evitar-la-depresion-post-vacaciones\/","title":{"rendered":"5 Tips para evitar la depresi\u00f3n post-vacaciones"},"content":{"rendered":"<div id=\"txtcontenido\">\n<div>La vuelta de las vacaciones suele ser un momento duro para nuestro \u00e1nimo. Aunque estemos a gusto con nuestro trabajo y consideremos a nuestros compa\u00f1eros como amigos, cuesta adaptarse a la rutina y sobre todo, comenzar una nueva cuenta regresiva para poder disfrutar de un merecido descanso.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Muchas personas sufren lo que los psic\u00f3logos consideran una depresi\u00f3n post-vacacional, con s\u00edntomas muy parecidos a los de una depresi\u00f3n habitual. Abatimiento, apat\u00eda, insomnio, irritabilidad e incluso, problemas para relacionarse con los dem\u00e1s son algunos de los principales indicios de poseerla.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Lo que se recomienda es no amargarse y tratar de realizar un regreso paulatino. \u00a0\u00bfC\u00f3mo? Por ejemplo, intentando ir adapt\u00e1ndonos poco a poco a las actividades elegidas, acomodar los horarios de descanso, acost\u00e1ndonos temprano y levant\u00e1ndonos con tiempo para que nuestro cuerpo se adapte al reloj de forma m\u00e1s sencilla.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Ponernos metas: Debemos pensar que la vuelta al trabajo no solo implica cosas negativas, sino tambi\u00e9n positivas. Podemos tomarnos este regreso como una ocasi\u00f3n para ponernos metas laborales a mediano plazo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Organizarnos: Tampoco debemos agobiarnos ni intentar estar al d\u00eda de todo en la primera jornada. Hacer listas de tareas, dividirlas seg\u00fan su prioridad e implicaci\u00f3n temporal nos ayudar\u00e1 a realizar el trabajo de mejor manera.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Buscar un nuevo hobby: Para estar de buen humor podemos ponernos objetivos personales, como por ejemplo empezar ir al gimnasio, aprender alg\u00fan idioma, comenzar un hobby. En este punto es muy importante establecer la meta y el camino para conseguirla.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Hacer planes fuera de la oficina: Que hayamos acabado con las vacaciones no significa que se termin\u00f3 la diversi\u00f3n. Podemos aprovechar para hacer planes entretenidos al salir del trabajo, como salir con amigos o hacer turismo por nuestra propia ciudad.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Aprovechar los fines de semana: Los fines de semana pueden convertirse en oportunidades para hacer peque\u00f1as escapadas y disfrutar del tiempo libre. Esto nos ayudar\u00e1 a comprender que cada d\u00eda tenemos ocasi\u00f3n de pasarla bien y ser felices, no solo en vacaciones.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vuelta de las vacaciones suele ser un momento duro para nuestro \u00e1nimo. 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