{"id":10294,"date":"2017-12-12T23:31:17","date_gmt":"2017-12-13T02:31:17","guid":{"rendered":"http:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/?p=10294"},"modified":"2017-12-12T23:31:17","modified_gmt":"2017-12-13T02:31:17","slug":"la-meditacion-frena-envejecimiento-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/2017\/12\/12\/la-meditacion-frena-envejecimiento-cerebral\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n frena el envejecimiento cerebral"},"content":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel positivo en el envejecimiento cerebral, ha descubierto un estudio: frena la disminuci\u00f3n de las capacidades cognitivas, reduce el estr\u00e9s, la ansiedad, las emociones negativas y los problemas de sue\u00f1o asociados al envejecimiento. Las personas que meditan conservan el volumen y el metabolismo de las zonas cerebrales que disminuyen con la edad.<\/p>\n

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La meditaci\u00f3n tiene un efecto positivo sobre el envejecimiento cerebral, seg\u00fan un estudio que examin\u00f3 el cerebro de 73 personas mayores de 65 a\u00f1os, entre las que se encontrabas asiduos a esta t\u00e9cnica que hab\u00edan practicado entre 15.000 y 30.000 horas. Los resultados de esta investigaci\u00f3n se publican en Scientific Reports.<\/p>\n

Con la edad se produce una disminuci\u00f3n progresiva del volumen cerebral y del metabolismo de la glucosa que tienen como consecuencia una disminuci\u00f3n de las funciones cognitivas. Estos cambios psicol\u00f3gicos pueden exacerbarse por el estr\u00e9s y la mala calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

Estos dos \u00faltimos par\u00e1metros se consideran factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer. Actuar sobre los niveles de estr\u00e9s y sobre la calidad del sue\u00f1o forma parte de las medidas que pueden tomarse para retrasar al m\u00e1ximo la aparici\u00f3n de la enfermedad. Este estudio se ha centrado en esta posibilidad para estudiar los efectos de la meditaci\u00f3n sobre los mecanismos del envejecimiento.<\/p>\n

Esta investigaci\u00f3n analiz\u00f3 el cerebro de seis personas que practican habitualmente la meditaci\u00f3n, con una edad media de 65 a\u00f1os y con miles de horas de meditaci\u00f3n a sus espaldas.<\/p>\n

Estas seis personas fueron seleccionadas para la investigaci\u00f3n porque practican la meditaci\u00f3n siguiendo diferentes t\u00e9cnicas budistas, lo que seg\u00fan los cient\u00edficos les permite obtener un panel bastante representativo.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n<\/a> es una pr\u00e1ctica en la que se entrena la mente para conseguir alg\u00fan beneficio.\u200b Una forma particularmente ambiciosa de meditaci\u00f3n tiene como fin conseguir sostener la concentraci\u00f3n en un punto sin esfuerzo,\u200b enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. La meditaci\u00f3n no constituye una religi\u00f3n en s\u00ed misma.<\/p>\n

Los investigadores compararon el funcionamiento de sus cerebros con el de otros 67 participantes, de la misma edad. Por \u00faltimo, incluyeron a un grupo m\u00e1s amplio de 186 personas, de edades comprendidas entre los 20 y los 87 a\u00f1os, con la finalidad de evaluar los efectos cl\u00e1sicos del envejecimiento del cerebro y comprender mejor los efectos particulares de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Todas las personas que participaron en este estudio fueron sometidas a ex\u00e1menes neurol\u00f3gicos por im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica (IRM) y tomograf\u00eda por emisi\u00f3n de positrones (PET).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n


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Mejores cerebros<\/strong>Esta tecnolog\u00eda permiti\u00f3 apreciar diferencias significativas en el volumen de materia gris y del metabolismo de la glucosa: el c\u00f3rtex frontal cingulado y la corteza insular de las personas que practican meditaci\u00f3n es m\u00e1s voluminosa y\/o ten\u00eda un metabolismo superior al de los dem\u00e1s participantes, incluso cuando se consideran diferentes niveles educativos y estilos de vida.<\/p>\n

Esas regiones cerebrales aumentadas, destacan los investigadores en un comunicado<\/a>, son las que espec\u00edficamente declinan con la edad. Los efectos de la edad evaluados en este mismo estudio en las personas que no meditan, entre 20 y 87 a\u00f1os de edad, se concentran especialmente en esas regiones, que estaban mejor conservadas en las personas que meditan.<\/p>\n

Estos primeros resultados sugieren que la meditaci\u00f3n podr\u00eda reducir los efectos de estos procesos en el cerebro y desempe\u00f1ar una influencia positiva en el envejecimiento cerebral, posiblemente permitiendo una reducci\u00f3n del estr\u00e9s, de la ansiedad, de las emociones negativas y de los problemas de sue\u00f1o que se agudizan con los a\u00f1os.<\/p>\n

Los investigadores consideran que se trata de un estudio piloto que necesita ser contrastado con observaciones de m\u00e1s grupos de personas, con la finalidad de obtener resultados m\u00e1s concluyentes. Adem\u00e1s, los investigadores se proponen comprender tambi\u00e9n los mecanismos que permiten a la meditaci\u00f3n tener ese efecto positivo sobre el envejecimiento cerebral.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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