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En la sociedad actual, el dinero va m\u00e1s all\u00e1 de ser un simple medio de pago; ejerce una influencia directa en nuestra capacidad para llevar a cabo actividades que valoramos. Cuando el presupuesto limita nuestras decisiones, el desaf\u00edo se convierte en una realidad palpable. Por este motivo, debemos aprender a identificar los signos de tensi\u00f3n.<\/p>\n
El estr\u00e9s financiero, vinculado a preocupaciones como deudas e inflaci\u00f3n, desencadena una concentraci\u00f3n de cortisol en el organismo, manteni\u00e9ndolo en alerta constante y afectando la calidad del sue\u00f1o y la salud en general.<\/p>\n
Como especialista, afirmo que debido al constante impacto de factores de preocupaci\u00f3n nuestro cuerpo no tiene la oportunidad de recuperarse de la liberaci\u00f3n de adrenalina y cortisol, resultando en un estado de alerta continuo. Nuestra percepci\u00f3n del est\u00edmulo y de nuestros recursos para manejarlo son determinantes en la activaci\u00f3n o disminuci\u00f3n de nuestro nivel de ansiedad. Ambos aspectos son cr\u00edticos para determinar si experimentamos un aumento de la misma o mantenemos la calma.<\/p>\n
La gesti\u00f3n adecuada de este tipo de factores comienza por identificar las fuentes que los originan y analizar c\u00f3mo nos posicionamos frente a ellos.<\/p>\n
La ansiedad est\u00e1 presente de manera imperceptible; no siempre somos conscientes de estar agobiados ni reconocemos los s\u00edntomas. Prestar atenci\u00f3n a malestares f\u00edsicos como dolor de est\u00f3mago, dificultad para dormir o tensiones musculares es crucial.<\/p>\n
En la vida, enfrentamos estresores absolutos, vinculados a situaciones inevitables como p\u00e9rdidas o enfermedades, y relativos, relacionados a las peque\u00f1as preocupaciones diarias. \u00bfRealmente merecen estas preocupaciones nuestra energ\u00eda?<\/p>\n
Situaciones que desencadenan la secreci\u00f3n de hormonas de estr\u00e9s (cortisol y adrenalina) en cantidades importantes o prolongadas pueden llevar a un sistema de tensi\u00f3n cr\u00f3nica. Un ejemplo claro es el actual clima econ\u00f3mico en Argentina.<\/p>\n
El cortisol y la adrenalina, hormonas fundamentales para superar situaciones y adaptarnos a los cambios, cuando se perturban o desequilibran, dan inicio a diversas enfermedades.<\/p>\n
El nerviosismo cr\u00f3nico, generado ante situaciones de angustia e incertidumbre, tiene consecuencias en el cuerpo y el cerebro, como infartos, arritmias, alergias, gastritis, depresi\u00f3n y falta de motivaci\u00f3n.<\/p>\n
Argentina es una fuente constante de presiones que cumplen con estas caracter\u00edsticas, siendo recurrentes y generando impotencia al no poder controlarlas, con picos imprevisibles de empeoramiento. Las emociones procesadas en la am\u00edgdala cerebral y los receptores a estas hormonas participan en el desequilibrio que muchos experimentan en fatiga mental.<\/p>\n
Practicar una actividad f\u00edsica placentera, evitar el aislamiento, imaginar soluciones temporales que reduzcan la alerta en el cerebro para pensar con claridad, crear espacios para relajarse, mantener una dieta saludable, practicar la meditaci\u00f3n o el yoga, re\u00edr y conectarse con otros y descansar adecuadamente, son algunas recomendaciones.<\/p>\n
Es necesario cortar el impulso permanente de cortisol elevado para encontrar soluciones m\u00e1s efectivas. Adem\u00e1s, enfocarnos en lo que realmente importa nos libera del agotamiento. Dejemos ir lo que no podemos cambiar y concentremos nuestra energ\u00eda en lo que s\u00ed podemos controlar. Mi consejo profesional es disfrutar cada momento sin perder tiempo en preocupaciones innecesarias.t\u00e9lam<\/p>\n
* La Dra. Laura Maffei es endocrin\u00f3loga y especialista en estr\u00e9s.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las preocupaciones por deudas e inflaci\u00f3n desencadenan una concentraci\u00f3n de cortisol en el organismo, manteni\u00e9ndolo en alerta constante y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100147,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kia_subtitle":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[15,70],"tags":[],"class_list":["post-100146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-salud"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/20231229-Estres-fimamciero.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100146"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100150,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100146\/revisions\/100150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laurbedigital.com.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}