Consejos para combatir los ojos hinchados al despertar
La hinchazón ocular matutina afecta a muchas personas, pero con ajustes en la rutina y pequeños cuidados, es posible reducirla y lucir una mirada más fresca.
Despertar con los ojos hinchados es una molestia común causada por factores como el cansancio, la retención de líquidos o una dieta inadecuada. Especialistas en salud y estética recomiendan estrategias simples y efectivas para combatir este problema y mejorar el aspecto del contorno ocular.
Una de las claves está en la alimentación. Según la cirujana estética Virtudes Ruiz, evitar alimentos ricos en sal, procesados, carbohidratos refinados y alcohol en las horas previas al sueño es fundamental. Estos productos favorecen la retención de líquidos, incrementando la inflamación. Optar por cenas ligeras no solo mejora el descanso, sino que también ayuda a prevenir la hinchazón.
El descanso adecuado es igualmente importante. Dormir al menos siete horas por noche permite que el cuerpo equilibre la acumulación de líquidos, favoreciendo una piel más saludable. La doctora María Vicente resalta que mantener horarios regulares de sueño optimiza este proceso y reduce notablemente la inflamación en el rostro.
Otra recomendación es elevar ligeramente la cabeza al dormir. Utilizar una almohada extra evita que los líquidos se acumulen en la zona del rostro, beneficiando tanto la apariencia de los ojos como la prevención de arrugas.
Por la mañana, el frío es un gran aliado. Aplicar cremas refrigeradas o simplemente colocar compresas frías sobre los ojos ayuda a activar la circulación y reducir la inflamación. Las cremas con ingredientes como vitamina C o K son especialmente efectivas, ya que potencian el efecto descongestionante.
Los masajes suaves en el contorno ocular son otra técnica simple y práctica. Con movimientos desde el interior hacia el exterior del ojo, se puede estimular el drenaje linfático y reducir la hinchazón. Este hábito, además, mejora la circulación en la zona, lo que contribuye a una mirada más descansada.
Por último, los remedios caseros siguen siendo una opción confiable. Colocar rodajas de pepino o bolsas frías de infusión de manzanilla durante diez minutos calma y desinflama los ojos. Estos ingredientes poseen propiedades antiinflamatorias y calmantes que actúan de manera rápida y eficaz.
