Qué es la «menopausia masculina» y cómo afrontarla
Los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir después de los 30 años. Comprenderlo es clave para mantener la salud y la vitalidad a largo plazo.
La menopausia masculina, también conocida como andropausia o hipogonadismo tardío, es un proceso natural que se produce en los hombres a partir de los 40 años. En esta etapa, los testículos producen menos testosterona, la hormona sexual masculina.
Síntomas de la menopausia masculina
Los síntomas de la menopausia masculina pueden variar de un hombre a otro. Los más comunes son:
- Disminución de la libido
- Dificultad para alcanzar y mantener la erección
- Fatiga
- Cambios de humor
- Disminución de la masa muscular
- Aumento de la grasa corporal
- Pérdida de densidad ósea
- Disminución de la memoria
Cómo afrontar la menopausia masculina
No existe una cura para la menopausia masculina, pero existen tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los tratamientos más comunes son:
- Terapia de reemplazo hormonal (TRH): la TRH consiste en la administración de testosterona artificial.
- Terapia no hormonal: la terapia no hormonal incluye cambios en el estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio regular y control del estrés.
Consejos para afrontar la menopausia masculina
Si estás experimentando síntomas de menopausia masculina, es importante que hables con tu médico. El médico podrá evaluar tus síntomas y recomendarte el tratamiento más adecuado para ti.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a afrontar la menopausia masculina:
- Mantente activo: el ejercicio regular puede ayudarte a mantener la masa muscular y reducir la grasa corporal.
- Come sano: una dieta saludable puede ayudarte a mantener un peso saludable y mejorar tu estado de ánimo.
- Controla el estrés: el estrés puede empeorar los síntomas de la menopausia masculina.
- Busca apoyo: hablar con otros hombres que estén pasando por lo mismo puede ayudarte a sentirte menos solo.
La menopausia masculina es un proceso natural que puede afectar a la calidad de vida de los hombres. Sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
