¿Qué hacer ante las altas temperaturas?
La presencia de las altas temperaturas puede traer consecuencias graves al organismo si no se toman ciertos recaudos.
En primer lugar ante las altas temperaturas se debe tomar precauciones especiales con quienes puedan verse más afectados: personas de edad avanzada, niños pequeños, gente con alguna enfermedad o sobrepeso y personas en situación de calle.
– Hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aún cuando no se sienta sed). Procurar siempre consumir agua segura (potable).
– Evitar las bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
– Evitar las comidas pesadas.
– No realizar actividad física intensa.
Con los más chicos
– No esperar a que pidan agua. Ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes, es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
– Procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros (puede convenir, incluso, que estén sin ropa).
– Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
– Impedir que se expongan al sol, especialmente en el horario del mediodía; o bien protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición, con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares.
– Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en la casa o en lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
Para el cuidado de la salud en la vía pública
–Evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura, en especial de los bebés y niños pequeños.
– Para transitar en exteriores y a toda hora, utilizar la protección solar adecuada.
–Mantenerse hidratado
– Prestar atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 °C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
– Ante la aparición de alguno de estos síntomas, acudir sin demora al hospital o centro de salud más cercano.
